読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

お取り寄せしてでも欲しい?ストレッチが期間限定並みの「納得」価格です トレーニング

もともと体が硬いので!ストレッチが苦痛でしたが!この本を見ながらだと!とっても気持ちよく感じて!毎日続けられています。ウオーキングや筋トレを頑張っている人は多いと思いますが!ストレッチが基本中の基本だと思います。身体がとても柔軟になり、痛みもあった部位も痛みは軽減され、痛み難くもなったようです。

コレです!

2017年05月03日 ランキング上位商品↑

ストレッチ トレーニング関節ストレッチ&トレーニング 痛みに負けないカラダをつくる [ 矢野啓介 ]

詳しくはこちら b y 楽 天

☆4つなのはカラーでないことですが!わかりやすいので気になりません。なかなか全部実施できないですが!時間を作ってじっくりやっていきたいです。股関節とかだと!仰向けのポーズではこの本を上に見ながらゴロンと寝ころんで!ポーズを見ながらやってます。なんとか手術を回避するために!いろいろ試していますが!筋肉をやわらかくしたほうがいいだろうと思い!こちらを購入。過剰な期待を持たれても困りますが!きっとどなたにも適したストレッチとトレーニングが見つかるのではないでしょうか。この本で基本的なポーズを覚え!本格的な競技をしたい人はさらに専門的な本を見ればよいと思います。腰や肩などの部位別のストレッチも良かったのですが!スポーツ別のストレッチがとても参考になりました。各種目1〜3枚の写真付でやり方を紹介しているので写真総数は半端無いです。筋肉別でいいです。寒いと特に体が縮こまってしまうので、ゆーったり伸ばすのは必要だと思いました。白黒で十分理解出来るのですが図がカラーなら尚良いんですが。間接ストレッチ23項目(113種類)と間接トレーニング23項目(111種類)、症状に適した間接ストレッチ&トレーニング18項目(78症例)が紹介されています。前半は体を解すストレッチ、後半は筋肉を付けたりするストレッチと別れています。各部のストレッチで分かれていて!症状!どのような時に効くとか書いてあります。。と思って購入しました。今話題の!体幹も鍛えられます。同じ型が載っていました。具体的でわかりやすかったです。部分的にしか実践していませんが!効果はあります。今回は!1人でやるストレッチ本を探していました。アスリートのトレーニングではなく初心者や基礎代謝!軽いシェイプアップ!基礎筋肉を鍛えるのに良いと思います。始めた次の日から!足のつっぱりが軽減した気が・・・。ストレッチやトレーニングじたいは!写真も多いですし難しくないようです。ケガ防止の観点からもまずストレッチをしっかりとやった方が良いと思います。また!症状別!各部のトレーニングのやり方も詳しく書いてあります。地味なようだけど基本的。私は膝を読みたくて購入しました。悪い例なども画像であるのでありがたいです。全てのストレッチやトレーニングを試した訳ではありませんが、腰・下半身を中心にストレッチを行っています。中には体勢や動きが若干解り難いものもあったので!DVDが付いていれば尚良いとは思いますが!それを差し引いても余りある内容です。すべてが画像で説明されているのでわかりやすいです。スポーツ用というよりは、カラダをほぐす用という感じです。大判の書籍で大きな図でストレッチの姿勢やポイントをしっかりと記載されていて判り易いです。基本的なストレッチが記載されています。自己流でやっていたストレッチも!まんざら間違っていなかったんだなと。コンディショニングの本など数冊持っていますが!この本が一番わかりやすいと思いました。写真もいっぱいあります。痛みが出ない程度でストレッチをしています。白黒ですが写真が多く、本も大きいので見やすいです。整形のPTさんより教えて頂いたストレッチものってましたが、それより強めのもあり、現在は通院せずにストレッチとトレーニングをし職場復帰しました。また!症状別にこのストレッチと筋トレ!というふうに解説しているページもあるので!とても便利です。老人向けに身体を動かすサークルで指導をしていますので、参考にさせていただきました。股関節の病気で、手術には至っていませんが、股関節に痛みがあります。いいなと思った点●このストレッチがどういった動作に役立つかも簡単に添え書きがある●弱めのストレッチときつめのストレッチで段階分けてくれている●イスで座ってできるものも多いので職場の休憩時間にもできる面倒かなと思った点●ストレッチ・トレーニングしたい部位に該当するページを探していくのが少し手間●ヨガやピラティスの本のようにメニューが用意してあるわけではない(部位をつくる本だから当然ですが)症状別になっているので!便利です。以前!腰も悪くしており!これから他のページも試してみたいです。痛みなどはありますが!コツコツと筋力つける方法が!整体やマッサージで高いお金を使うより!やらなければならないように思います。以上全身くまなく、真っ当に調整し、鍛えることができる一冊。とても気持ちいいので!これからも続けられそうです。その筋肉がどういう作用を及ぼすのかがかいていないので、ストレッチを知りたいだけならいい本だと思います。体が『気持ちいい』という感覚がきっと重要なんですよね。数多くのストレッチ本をネットや本屋でみました。肩こりもひどい私は!肩こりのストレッチも併せてやっています。あと、ストレッチを意識してやったことがなかったため、今まで適当にしかやっていなかったのですが、「基本」「更に伸びるストレッチ」「別方向のストレッチ」と様々なアプローチが書かれているので、初心者にとっても、わかりやすい本だと思いました。